FRUTAS FRESCAS E SECAS

Alimentos

Calorias (Kcal)

Proteínas (g)

Carboidratos (g)

Gorduras (g)

ABACATE (100G)	162	1,8	6,4	16
COLHER DE SOPA (25G)	40,5	0,45	1,6	4
ABACAXI (100G)	52	0,4	13,7	0,2
FATIA MÉDIA (75G)	44	0,3	10,27	0,15
AÇAÍ (100G (POLPA))	247	3,8	36,6	12,2
ACEROLA ((100G))	31,6	0,4	7,6	0,3
½ XÍCARA DE POLPA (100G)	31,6	0,4	7,6	0,3
AMEIXA SECA (100G)	187	2,37	43,15	0,44
UNIDADE MÉDIA (5G)	9,3	0,11	2,15	0,02
AMEIXA VERMELHA (100G)	55	0,79	13	0,62
UNIDADE (40G)	22	0,31	5,2	0,24
AMÊNDOA (100G)	589	20	20,4	52,2
1 COLHER DE SOPA (15G)	88,3	3	3,06	7,83
AMENDOIM (100G)	570	26,2	15,8	49,6
1 COLHER DE SOPA(15G)	85,5	3,93	2,37	7,44
AMORA (100G)	61	1,2	12,6	0,6
AVELÃ (100G)	633	13,8	8,2	60,56
1 COLHER DE SOPA (15G)	95	2,07	1,23	9,08
BANANAD’ÁGUA ( NANICA ) (100G)	95	1,3	22	0,2
UNIDADE MÉDIA (80G)	76	1,04	17,6	0,16
BANANAMAÇÃ (100G)	114	1,44	26,44	0,25
UNIDADE MÉDIA(60G)	68,4	0,86	15,8	0,15
BANANAPRATA (100G)	89	1,3	22,8	0,3
UNIDADE MÉDIA (60G)	53,4	0,78	13,68	0,18
CAJÁMANGA (100G)	46	0,8	11,6	0,2
UNIDADE MÉDIA (60G)	30	0,48	6,96	0,12
CAJU (100G)	46	0,8	11,6	0,2
UNIDADE MÉDIA (60G)	27	0,48	6,96	0,12
CAQUI (100G)	78	0,8	20	0,4
UNIDADE MÉDIA (120G)	93	0,96	24	0,48
CARAMBOLA (100G)	29	0,5	7,5	0,1
UNIDADE MÉDIA (60G)	17	0,3	4,5	0,06
CASTANHA DE CAJU (100G)	574	15,3	32,7	46,4
1 COLHER DE SOPA (15G)	86,1	2,29	4,9	6,96
CASTANHA DO PARÁ (100G)	656	14,3	12,8	66,2
1 COLHER DE SOPA (15G)	98,4	2,14	1,92	9,93
CEREJA (100G)	72	1,21	16,6	0,96
UNIDADE (10G)	6,3	0,12	1,66	0,09
COCO FRESCO (100G)	354	3,34	15,2	33,5
COLHER DE SOPA (15G)	53	0,5	2,28	5,02
COCO SECO (100G)	501	2,89	47,7	35,5
COLHER DE SOPA (10G)	50	0,28	4,77	3,55
CUPUAÇU (100G)	72	1,7	14,7	1,6
UNIDADE MÉDIA (250G)	180	4,25	36,75	4
DAMASCO (100G)	48	1,41	11,1	0,39
UNIDADE MÉDIA (100G)	48	1,41	11,1	0,39
DAMASCO SECO (100G)	130,8	3,1	29,6
UNIDADE MÉDIA (8G)	10,4	0,24	2,36
FIGO (100G)	69	1,2	15,6	0,2
UNIDADE MÉDIA (60G)	37	0,72	9,36	0,12
FRAMBOESA (100G)	56,6	1	12,6	0,2
½ XÍCARA DE CHÁ (60G)	34	0,6	7,56	0,12
FRUTADECONDE (100G)	69	2,8	14,24	0
UNIDADE MÉDIA (150G)	103,5	4,2	21,36	0
GERGELIM (100G)	573	17,7	23,5	49,7
1 COLHER DE SOPA (15G)	86	2,65	3,52	7,45
GOIABA (100G)	51	0,82	11,9	0,6
UNIDADE MÉDIA (150G)	76,5	1,23	17,85	0,9
GRAPEFRUIT (100G)	30	0,55	7,69	0,1
UNIDADE MÉDIA (200G)	60	1,1	15,38	0,2
GRAVIOLA (100G)	66	1,01	16,8	0,3
UNIDADE MÉDIA (500G)	330	5,05	84	1,5
JABUTICABA (100G)	43	1	10,8	0,1
½ XÍCARA DE CHÁ (80G)	34	0,8	8,64	0,08
JACA (100G)	61	2,7	13,5	0,4
KIWI (100G)	61	0,99	14,9	0,44
UNIDADE MÉDIA (60G)	36,6	0,59	8,94	0,26
LARANJA (100G)	42	0,8	10,5	0,2
UNIDADE MÉDIA (150G)	63	1,2	15,75	0,3
LIMADAPÉRSIA (100G)	32	0,4	7	1,4
UNIDADE MÉDIA (180G)	58	0,72	12,6	2,52
LIMÃO (100G)	29	0,6	8,1	0,6
UNIDADE MÉDIA (40G)	11,6	0,24	3,24	0,24
MAÇÃ (100G)	58	0,3	15,2	0,3
UNIDADE MÉDIA (150G)	87	0,45	22,8	0,45
MAMÃO COMUM (100G)	32	0,5	8,3	0,1
1 FATIA MÉDIA(150G)	48	0,75	12,45	0,15
MAMÃO PAPAIA (100G)	39	0,61	9,82	0,14
½ UNIDADE MÉDIA (150G)	58,5	0,91	14,73	0,21
MANGA (MÉDIA) (100G)	65	0,51	17	0,27
FATIA MÉDIA (80G)	52	0,4	13,6	0,21
MANGABA (100G)	43	0,7	10,5	0,3
UNIDADE MÉDIA (60G)	26	0,42	6,3	0,18
MARACUJÁ (100G)	97	2,21	23,4	0,7
UNIDADE MÉDIA (75G)	73	1,65	17,55	0,36
MELANCIA (100G)	22	0,5	5,3	0,1
FATIA MÉDIA (180G)	39,6	0,9	9,54	0,18
MELÃO (100G)	25	0,5	6,2	0,1
FATIA MÉDIA (150G)	37,5	0,75	9,3	0,15
MORANGO (100G)	36	0,8	8,5	0,3
½ XÍCARA DE CHÁ (60G)	21,6	0,48	5,1	0,18
NECTARINA (100G)	64	0,6	17,1	0
UNIDADE MÉDIA (80G)	51	0,48	13,68	0
NÊSPERA (100G)	44	0,2	10,7	0,6
UNIDADE MÉDIA (40G)	17,6	0,08	4,28	0,24
NOZ (100G)	651	14,8	18,5	64
1 COLHER DE SOPA (15G)	97,6	2,22	2,77	9,6
PÊRA (100G)	59	0,39	15,1	0,4
UNIDADE MÉDIA (150G)	89	0,58	22,65	0,6
PÊSSEGO (100G)	43	0,8	10,4	0,3
UNIDADE MÉDIA (60G)	26	0,48	6,24	0,18
PITANGA (100G)	38	0,3	9,8	0,2
½ XÍCARA DE CHÁ (60G)	23	0,18	5,88	0,12
ROMÃ (100G)	67	0,8	16,2	0,7
UNIDADE MÉDIA (150G)	100	1,2	24,3	1,05
SAPOTI (100G)	96	0,7	25,9	0,1
UNIDADE MÉDIA (60G)	57,6	0,42	15,54	0,06
SEMENTE DE ABÓBORA (100G)	573,4	36,9	7,45	44
1 COLHER DE SOPA (15G)	86,01	5,53	1,11	6,6
SEMENTE DE GIRASSOL (100G)	570	22,8	18,8	49,6
1 COLHER DE SOPA (15G)	87,6	3,42	2,82	7,44
TANGERINA (100G)	43	0,7	10,9	0,2
UNIDADE MÉDIA(150G)	64,5	1,05	16,35	0,3
UVA (MÉDIA) (100G)	68	1,7	6,8	0,4
CACHO PEQUENO (120G)	82	2,04	9,95	0,48
CACHO MÉDIO (200G)	136	3,4	19,9	0,8
UVAPASSA (100G)	300	3,23	79,1	0,46
1 COLHER DE SOPA (15G)	45	0,48	11,86	0,06